บันทึกการอ่านครั้งที่ ๘

วันที่ ๓๐ พฤศจิกายน พ.ศ.๒๕๖๐

การอบอุ่นร่างกาย

        การอบอุ่นร่างกายหรือการบริหารร่างกายเพื่อเตรียมตัวสำหรับการเล่นกีฬามีความจำเป็นสำหรับนักกีฬาทุกคน  เพื่อช่วยทำให้ระบบของร่างกายและจิตใจมีความตื่นตัวและพร้อมในการเผชิญต่อการแข่งขัน และรับผลกระทบต่างๆ ได้ดีและเหมาะสมยิ่งขึ้น เช่น ป้องกันการบาดเจ็บในส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือ ลดอัตราเสี่ยงและเสื่อมของอวัยวะต่างๆ 

๑. เลือกวิธีฝึกที่เหมาะสมกับกีฬาประเภทนั้นๆ

๒. ท่าที่ใช้ต้องง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์ประกอบยุ่งยาก

๓. การอบอุ่นต้องไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า

๔. ต้องไม่ใช้เวลานานเกินไป

ที่มา: รังสฤษฏิ์ บุญชลอ. แชร์บอล พิมพ์ครั้งที่ ๒. กำแพงเพชร : สกายบุ๊กส์,๒๕๔๔

บันทึกการอ่านครั้งที่ ๗

วันที่ ๓๐ พฤศจิกายน พ.ศ.๒๕๖๐

          

 การป้องกันการบาดเจ็บจากการกีฬา

          ความรู้เรื่องการป้องกันการบาดเจ็บจากการกีฬาและการออกกำลังกาย จำเป็นสำหรับผู้เล่นกีฬา ผู้ออกกำลังกาย และผู้ที่เกี่ยวข้อง เช่น ครูผู้ฝึก เจ้าหน้าที่ กรรมการ ผู้ตัดสิน เพราะจะเป็นแนวทางในการร่วมมือร่วมใจกันระหว่างผู้เล่นและผู้ที่เกี่ยวข้อง ให้การเล่นกีฬา หรือออกกำลังการดำเนินไปด้วยดี  มีประสิทธิภาพ มีความเข้าใจซึ่งกันและกัน อันเป็นการป้องกันอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นจากการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเป็นอย่างดี

          ถึงแม้จะมีการควบคุมและป้องกันอุบัติเหตุต่างๆ อันอาจจะเกิดขึ้นจากการกีฬาหรือการออกกำลังกายเป็นอย่างดีแล้วก็ตามอุบัติเหตุย่อมเกิดขึ้นได้กับอวัยวะทุกๆ ส่วนของร่างกาย ทุกเวลาและทุกโอกาส เมื่อมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นจากกิจกรรมต่างๆ ถ้าได้รับการปฐมพยาบาลที่ถุกต้อง รวดเร็ว ทันต่อเหตุการณ์ จะช่วยลด อันตรายต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างถูกต้องและรวดเร็ว

ที่มา: รังสฤษฏิ์ บุญชลอ. แชร์บอล พิมพ์ครั้งที่ ๒. กำแพงเพชร : สกายบุ๊กส์,๒๕๔๔

บันทึกการอ่านครั้งที่๒

วันที่๘ เดือนพฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๐

การหายใจระดับเซลล์

          การหายใจระดับเซลล์ คือ กระบวนการสลายโมเลกุลของสารอาหารที่ให้พลังงาน (น้ำตาลกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลัก) พลังงานที่เกิดขึ้นจะถูกนำไปเก็บในรูป ATP สำหรับนำไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ ภายในเซลล์ต่อไป กระบวนการหายใจระดับเซลล์จะประกอบด้วยขั้นตอนย่อยจำนวนมาก ซึ่งดีกว่าการปลดปล่อยพลังงานออกจากโมเลกุลของสารอาหารในครั้งเดียวจนอาจจะก่อให้เกิดอันตรายกับเซลล์ได้ ดังนั้นในแต่ละขั้นตอนของการหายใจระดับเซลล์จะมีการเก็บเกี่ยวพลังงานทีละน้อยผ่านอิเล็กตอนที่ส่งต่อให้กับตัวรับอิเล็กตรอน 

ที่มา: ศุภณัฐ ไพโรหกุล.ESSENTIAL  BIOLOGY พิมพ์ครั้งที่๗ . นนทบุรี. บริษัท ธนาเพรส จำกัด,๒๕๕๕

บันทึกการอ่านครั้งที่๖

วันที่ ๒๓ เดือนพฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๐

แรงเคลื่อนไฟฟ้าเหนี่ยวนำในมอเตอร์

         เมื่อพิจารณามอเตอร์ไฟฟ้าที่มีกระแสไฟฟ้าเข้ามอเตอร์ กระแสไฟฟ้านี้จะทำให้เกิดโมเมนต์ของแรงคู่ควบซึ่งจะทำให้ขดลวดหมุน แต่ขณะที่มอเตอร์หมุน ฟลักซ์แม่เหล็กที่ผ่านขดลวดจะมีค่าเปลี่ยนแปลงเกิดแรงเคลื่อนที่ทำให้ไฟฟ้าเหนี่ยวนำที่ทีทิศทางตรงข้ามกับกระแสไฟฟ้าที่ทำให้ขดลวดหมุน จึงเป็นผลให้กระแสไฟฟ้าที่ผ่านมอเตอร์ขณะหมุนด้วยอัตราเร็วคงตัว มีค่าน้อยกว่ากระแสไฟฟ้าที่ผ่านมอเตอร์ขณะเริ่มหมุน แรงเคลื่อนไฟฟ้าเหนี่ยวนำในกรณีนี้เรียกว่า แรงเคลื่อนไฟฟ้ากลับ

ที่มา: สถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี กระทรวงศึกษาธิการ. ฟิสิกส์ เล่ม ๔ พิมพ์ครั้งที่๙.กรุงเทพมหสนคร: สกสค. ลาดพร้าว, ๒๕๕๙

บันทึกการอ่านครั้งที่ ๕

วันที่ ๒๓ เดือนพฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๐

การสำรวจและพัฒนาตนเอง

            การสำรวจตนเอง เป็นการสำรวจสภาพการดำรงชีวิตที่เป็นอยู่ว่าตนเองกำลังเผชิญปัญหาอยู่หรือไม่ ปัจจุบันมีการแข่งขันสูงและเทคโนโลยีเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา จนไม่สามารถทันต่อการเปลี่ยนแปลงนั้นได้ ผู้ที่พัฒนาตนเองอยู่เสมอจึงมีโอกาสประสบความสำเร็จในสังคมมากกว่าผู้อื่น ก่อนที่จะพัฒนาตนเองต้องสำรวจและวิเคราะห์ให้ถูกต้องว่ามีลักษณะนิสัยอย่างไร จุดใดเป็นจุดเด่นควรรักษาไว้ จุดใดเป็นจุดด้อยควรปรับปรุง การสำรวจตนองทำได้ ๒ วิธี ๑. การสังเกตตนเอง ๒. การบอกกล่าวของผู้ใกล้ชิด

ที่มา: เพ็ญศรี  เลิศเกียรติวิทยา. งานอาชีพ ๔-๖ พิมพ์ครั้งที่ ๑.นนทบุรี: เอมพันธ์, ๒๕๕๗

บันทึกการอ่านครั้งที่ ๔

วันที่ ๑๙ เดือนพฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๐

ลักษณะของสิ่งมีชีวิตในอาณาจักรสัตว์

๑. สิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ และประกอบขึ้นจากเซลล์ยูคารีโอต

๒. สัตว์เป็นสิ่งมีชีวิตกลุ่ม heterotroph ไม่สามารถสร้างอาหารเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากสิ่งแวดล้อมภายนอก

๓. ไม่มีคลอโรพลาสต์และรงควัตถุที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ด้วยแสง

๔. สัตว์เกือบทุกชนิดยกเว้นฟองน้ำ จะมีการรวมกลุ่มกันของเซลล์เป็นเนื้อเยื้อ

๕. สัตว์กลุ่มที่มีวิวัฒนาการสูงจะมีการพัฒนาของระบบประสาทและการเคลื่อนไหวที่ดี

๖. การเจริญเติบโตของสัตว์จะมีระยะที่เซลล์เกิดการเคลื่อนที่ในระยะแกสตรูลา

๗. เซลล์สัตว์จะมีโปรตีนคอลลาเจนเป็นส่วนของ extracellular matrix นอกเซลล์

ที่มา: ศุภณัฐ ไพโรหกุล. ESSENTIAL BIOLOGY พิมพ์ครั้งที่๗. กรุงเทพมหานคร : บริษัท ธนาเพรส จำกัด, ๒๕๕๕

บันทึกกการอ่านครั้งที่๓

วันที่ ๑๙ เดือนพฤศจิกายน พ.ศ.๒๕๖๐

แถบดาวเคราะห์น้อย

                    อยู่บริเวณระหว่างวงโคจรของดาวอังคาร และ ดาวพฤหัสบดี นักดาราศาสตร์คาดว่าคงมีการก่อตัวเช่นเดียวกับวัตถุที่ก่อกำเนิดเป็นดาวเคราะห์ชั้นในดาวเคราะห์น้อยจึงเป็นเศษที่เหลือจากการพอกพูนเป็นดาวเคราะห์หินและถูกแรงรบกวนของดาวพฤหัสบดีซึ่งมีขนาดใหญ่และแรงรบกวนจากดวงอาทิตย์ ทำให้มวลสารในบริเวณแถบของดาวเคราะห์น้อยจับตัวกันให้มีขนาดใหญ่ไม่ได้ จึงปรากฏมีแต่ดาวเคราะห์น้อยขนาดเล็กๆ จำนวนมาก เช่น ดาวเคราะห์น้อยแกสปรา ส่วนซีรีส ซึ่งเป็นวัตถุที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในแถบดาวเคราะห์น้อยจัดเป็นดาวเคราะห์แคระ และวัตถุที่ใหญ่เป็นอันดับสองคือดาวเคราะห์น้อยที่ชื่อพาลลัส

ที่มา: สถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี กระทรวงศึกษาธิการ. โลก ดาราศาสตร์ และอวกาศ พิมพ์ครั้งที่๑๐.กรุงเทพมหสนคร: สกสค. ลาดพร้าว, ๒๕๕๙

บันทึกการอ่านครั้งที่๑

วันที่ ๘ เดือนพฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๐

  ดงดาวหางของออร์ต

            เป็นบริเวณที่อยู่ของดาวหางซึ่งเป็นวัตถุท้องฟ้าที่ไม่มีแสงสว่างในตัวเองอยู่ในระยะห่างประมาณ 10,000-100,000 หน่วยดาราศาสตร์ ประกอบด้วย ฝุ่นผง เศษหิน ก้อนน้ำแข็งและแก๊สแข็งตัว จึงเรียกว่า ก้อนน้ำแข็งสกปรก โคจรรอบดวงอาทิตย์เป็นวงรี ขณะที่อยู่ไกลจากดวงอาทิตย์จะไม่มีหางและแสงสว่าง แต่เมื่อโคจรเข้าใกล้ดวงอาทิตย์ พลังงานจากดวงอาทิตย์ทั้งในรูปความร้อนและลมสุริยะ ทำให้ผิวนอกของใจกลางหัวดาวหางซึ่งเป็นของแข็งระเหิดเป็นแก๊ส เป็นฝุ่น กลายเป็นหัวฝุ่นและแก๊สที่พุ่งไปในทิศตรงกันข้ามกับดวงอาทิตย์ปรากฏเป็นหางและสว่างขึ้นเพราะการสะท้อนแสงอาทิตย์ ลมสุริยะดังกล่าวจะผลักดันให้หางของดาวหางพุ่งในทิศตรงข้ามกับดวงอาทิตย์

ที่มา:สถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี กระทรวงศึกษาธิการ .โลก ดาราศาสตร์ และอวกาศ พิมพ์ครั้งที่๑๐.กรุงเทพมหานคร: สกสค. ลาดพร้าว, ๒๕๕๙

บันทึกการอ่านครั้งที่๑

วันที่ ๗ เดือนพฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๐

๕-๑๐ บรรทัด

ที่มา: ฉัตรชัย สุขุม. ภาษาไทย ๖ พิมพ์ครั้งที่ ๒. กำแพงเพชร : พิมพ์ดี,๒๕๕๙